Ujian Segak Ringkuk Tubi Separa

Bateri Ujian Ringkuk Tubi Curl Up Youtube

Panduan Segak

Keputusan ujian segak direkodkan dengan menggunakan borang segak sekolah rendah bssr sebaik sahaja selesai ujian.

Ujian segak ringkuk tubi separa. Mengukur daya tahan kardiovaskular. Ujian segak ditadbir oleh guru pendidikan. Ujian ringkuk tubi separa. Segak terdiri daripada empat aktiviti iaitu naik turun bangku tekan tubi ringkuk tubi separa dan jangkauan melunjur objektif segak ialah menilai dan mengukur tahap kecergasan fizikal murid.

Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. Skor mengikut tahap umur ini ditetapkan dengan menggunakan indeks skor standard yang telah diperakui di peringkat kebangsaan. E naik turun bangku 74 ke bawah 75 96 97 119 120 140 141 ke atas tekan tubi 30 ke atas 25 29 19 24 13 18 12 ke bawah ringkuk tubi separa 23 ke. Ujian tekan tubi atau tekan tubi ubah suai.

Ringkuk tubi separa partial curl up 1 minit. Naik turun bangku 3 minit 2. Ujian mesti di selesaikan dalam hari yang sama. Dapatan bagi setiap ujian segak akan dirujuk kepada norma segak mengikut umur dan jantina murid untuk mendapatkan skor.

Ujian ini dijalankan dengan murid memakai kasut yang sesuai. Murid tahun 4 hingga tingkatan 5. Perkembangan fizikal murid kecergasan senaman pelaksanaan pentaksiran segak. Pelaksanaan segak ringkuk tubi separa nama ujian.

Dan 6 5 jangkauan melunjur. Skor ujian 5 4 3 2 1 naik turun bangku 3 minit denyutan seminit 76 dan ke bawah 98 77 99 121 122 143 144 dan ke atas tekan tubi ulangan 27 dan ke atas 22 26 17 21 12 16 11 dan ke bawah ringkuk tubi separa ulangan 22 dan ke atas 18 21. Prosedur murid memakai kasut sukan yang sesuai. Norma segak norma segak mengikut umur dan jantina bagi setiap ujian adalah seperti berikut.

Ujian ini boleh dijalankan semasa atau di luar waktu. Ujian 1 naik turun bangku 3 minit tujuan. Ujian segak bagi setiap murid mesti dilengkapkan pada hari yang sama. Ukuran indeks jisim badan bmi perlu dibuat sebelum melakukan ujian ujian lain.

Menguji daya tahan dan kekuatan otot abdomen. Skor mengikut tahap umur ini ditetapkan dengan menggunakan indeks skor standard yang telah diperakui di peringkat kebangsaan. 6 4 ringkuk tubi separa. Segak terdiri daripada empat aktiviti iaitu naik turun bangku tekan tubi ringkuk tubi separa dan jangkauan melunjur objektif segak ialah menilai dan mengukur tahap kecergasan fizikal murid.